PRIMERA SALIDA DEL AÑO ACOMPAÑADO

Bueno compis, pues  esta semana ya he empezado la decima semana  del plan de chema arguedas, y bueno  las primeras ocho semanas aun aun he podido seguir casi el plan, dia que no podia como escribir anteriormente iba al gym, pero despues de la octava semana ya son mas horas encima de la bici y mis  tareas laborales y familiares no me dejan hacer tantas horas, asi que hago lo que puedo, como ya puedo subir la fc bastante mas, ayer domingo sali con el compi Alberto a una salidita un poco mas exigente, no mucho pero estaba cansado de tanto llanear solo autovia arriba, autovia abajo y siempre por los mismos sitios,  la semana pasada que quise hacer algo diferente llovio y tuve una pequeña caida sin consecuencias graves, pero el susto y el casco partido me hizo replantearme en salir los dias que vea que pueda llover, pero bueno volviendo a la salida de ayer ya la habia hecho un par de veces y ayer decidimos hacerla, el ritmo fue un poco mas fuerte, para el compi no pero para mi me despues de tanto llaneo me costo un pelin, pero bueno la ida fue con  aire molesto, llegamos a olesa con una paradita muy corta para  tomarmos unas galletitas y un poco de membrillo casero jejej y la vuelta  ya fue mas alegre con apretones en repechillos y una velocidad media mas alta, con lo cual disfrute un monton, aun tengo que mejorar muchisimo pero de ahora en adelante los findes hare salidas como las que hacia antes de empezar el plan de chema a ver si hago mejores medias y ponerme un pelin a punto para el dia 17 de marzo, si no pasa nada el compi Alberto y yo nos iremos para hacer la Bilbao-Bilbao a ver como se me da, bueno el trak de la salida  y las fotillos que nos hicimos en la parada:

SANT BOI- OLESA DE MONSERRAT-SANT BOI de cubero69 en Garmin Connect: Detalles

FELIZ 2013

Bueno compañeros, hemos empezado el 2013, hace ya cinco dias jeje , asi que ya solo queda mañana dia de reyes y se acabaron las fiestas navideñas, por mi parte no me he pasado mucho con los turrones, los dias señalados, nochevieja, navidad,etc si que he comido mas de lo normal, pero los demas dias, no  he hecho grandes burradas como otros años, asi que no creo que haya cojido mucho peso jejeje, y bueno como saben por aqui al llamame Manolo el dia 1 fue mi santo, y bueno cayeron regalitos  relacionados con la flaquita, en casa unos cubrezapatillas castelli, unos guantes de invierno marca roeckler y  la mami con su regalito en forma monetaria ha caido una billetera de esas para guardar documentos y dinero y un bidon rapha.
Y bueno en cuanto a mis salidas flaqueras decir que mañana acabo la sexta semana del entrenamiento base, mañana siendo el dia que es no saldre , aunque si me despierto muy temprano.......... pero dificilisimo lo veo, los regalos etc, aunque ya con los de mi santo y con la crisis que tenemos encima no espero mucha cosa, veremos, y esta semana han caido 4 saliditas, 177 kms, los traks no los pongo porque son casi siempre por el mismo sitio ya que al llanear no hay mucho para elegir,  viladecans, gava, auotvia, prat y poco mas, salidas todas con aire, a ver cuando se va y  el lunes ya empieza el curro despues de 18 dias de vacaciones, veremos como puedo combinar los entrenamientos, haremos todo lo que se pueda, las sensaciones buenas, cuando no da el  aire de cara veo que  llevo mejor ritmo con la fc mas bajita, luego la vuelta ya es otra cosa, pues  fastidia mucho el aire de cara, bueno los que salis con bicicleta que os voy a contar jejej, en fin lo dicho contento, saliendo  casi todas las veces que  toca, de hecho en todas las vacaciones solo he  fallado una vez, veremos si todo el esfuerzo de salir solo, a una pulsaciones establecidas, el tiempo que indica el gran chema etc, dan resultados , espero que si, bueno aqui os dejo unas fotitos de los regalitos de "San Manue", saludos