domingo, 14 de septiembre de 2014

POR AHORA SEGUIMOS

Bueno desde mi ultima entrada que fue el 12-13 julio, he salido hasta el dia de hoy 16 salidas, 7 de ellas en mi lugar de origen , Extremadura, y bueno ha habido de todo saliditas de 40 kms por falta de tiempo o ritmo y saliditas de 75-78 kms,  recorriendo desde ese dia 943 kms en dos meses, con la unica interrupcion mas larga de  tres semanas desde el 27 de agosto hasta el dia de hoy 14 de septiembre, como son bastantes rutillas  esta vez no pondre los datos del garmin, pero basicamente ha sido eso 16 salidas y 943 kms, recorriendo tambien algunos kms por la vecina Portugal, tengo la frontera a 8 kms de mi pueblo, la semana pasada mi specialized roubaix cumplio un añito, no he hecho tanto como queria con ella, pues los dos parones fueron largos, ahora vienen un par de marchas las cuales no se si podre ir, bueno la primera es la semana que viene y esa es fija que no 85 kms subiendo tres buenos repechos y viendo la salida que he hecho hoy de 72 kms y 853 mts de desnivel positivo y lo que he sufrido esta totalmente descartada, la otra seria el 19 de octubre la marcha solidaria Alba Perez, de unos 75 kms aprox y subiendo ullastrell,  puerto que lo pase muy mal el año pasado subiendolo  pero que no se si lo hare este año, basicamente porque durante este año la espondilitis que sufro que ha dado varios disgustos y hasta pocos dias antes de la fecha  en los cuales mirare si hay plazas y entonces iria, intentare ponerme a punto jejeje  aunque las fechas que vienen ya empieza a oscurecer antes, con los cuales las salidas seran si puedo salir mas cortas.
  Deseando ver algunos compañeros que hace tiempo que no veo dando pedales,  los de la agrupa del Prat con el compi Dani a la cabeza, y algunos componentes del grupito que hemos hecho por aqui por S Boi y espero hacer alguna salidita con los componentes del grupo de CAF, aunque estos ultimos son sus salidas mas por la parte del Monstseny y ahora mismo esas rutas me dan algo de respeto por ahora jajaja, bueno  a ver si no abandono tanto este blog, basicamente en el pueblo es algo mas dificil por el tema wifi por eso tantas salidas sin escribir nada, saluditos a mis compis que me leen de vez en cuando.

sábado, 12 de julio de 2014

A VER HASTA CUANDO

Bueno, que alegria, vuelvo a escribir ¿¿¿¿y eso que quiere decir????, pues que vuelvo a salir, bufff no llegaba el dia, despues de haberlo pasado otra vez mal por culpa de la dichosa enfermedad, me he tirado dos mesecitos sin salir y por fin el dia 5 de julio baje otra vez a al calle, adios aburrido rodillo jeje, espero no verte hasta bien entrado el invierno, pero bueno con la espondilitis anquilosante que vive conmigo desde hace 16 años no sabemos si me dara mucha tregua, espero que si.

  Pero bueno lo malo ya ha pasado  y desde el dia 5 de julio  ya llevo cuatro saliditas, como siempre despues de tanto tiempo sin salir, salidas llanitas para acostumbrar al cuerpo otra vez a las salidas, espero ir alargandolas jeje.

  La primera el dia 5 fue el dia 5 una salidita a la siempre recurrida autovia de castelldefells, esa suelen ser mis primeras salidas, pero esta vez llegue a san viçens del horts para completar una rutilla de de 50,45 kms que la coji con muchas ganas debido al mono de bici que tenia
S BOI-CASTELDEFELLS-S VIÇENS DELS HORTS-S BOI de cubero69 en Garmin Connect: Detalles
de esta salidita en llano destacar que no se si el rodillo o que saque una velocidad media para mi nivel mas alta de lo normal al salir de una temporada en el dique seco, 24,6 kms de media ya se que no es mucho pero bueno para mi si jeje.
   Sin perder mucho tiempo al dia siguiente otra salidita, esta vez a Olesa de Monserrat, nada que destacar de esta salida, solo el aire que me pillo a la vuelta  y que me hizo sufrir mas de la cuenta, salidita con un pelin mas de desnivel para ver si en poco tiempo podia permitirme salir con los compis, no desniveles en si, pero pequeños repechillos para comprobar como subia y bueno tengo que hacer muchos kms para llegar a un nivel minimo de salida con gente sin tener que lastrar, esta salidita fue de 54,78 kms
S BOI-OLESA DE LLOBREGAT-S BOI de cubero69 en Garmin Connect: Detalles

  Lunes y martes un pequeño descanso ya que despues de tanto tiempo de baja, acuso el cansancio y no llego con muchas ganas de salir a pedalear, bueno ganas si, fuerzas no asi que espere al miercoles.

  Llegamos al miercoles, dia 9 de julio, un poco mas descansado, despues de comer y ver el tour, me visto para la ocasion y aunque veo como se mueven los toldos por culpa del aire, decido salir un ratillo, y me dirijo a la autovia, pero esta vez en vez de dar la vuelta donde nos permiten circular en la autovia, me dirijo direccion playa, veo que las banderas se mueven y buffff a ver la vuelta que tal, pero sigo para adelante hasta el port ginesta, y lo que me temi sucedio, doy media vuelta y la velocidad disminuye y la fc sube jejeje, p..o aire pero bueno llego a casita con 42,87 kms en las piernas y acumulando kms en las piernas, otra cosa que quiero conseguir es buena cadencia, a ver si lo consigo la salidita del miercoles:
   S BOI-PORT GINESTA-S BOI de cubero69 en Garmin Connect: Detalles

  Y esta mañana dia 12, despues de haberme acostado muy tarde, sobre las 2,30 de la mañana no quede con el compi Miguel por si me dormia, y despues de despertarme a las 6,30 me quede otra vez dormido hasta las 8,30, es lo que tiene trasnochar jejeje y bueno asi y todo desayuno, me emperifollo como dicen en mi pueblo y aunque el cielo no me daba mucha confianza debido a los nubarrones negros que se veian a izquierda y derecho del balcon, bajo a la calle, y  tiro direccion  Sanvi, pero cansado de los semaforos  que hay desde Sanvi a Martorell, decido ir a Rubi, otra vez mi amigo el aire hace presencia y me hace ir mas despacio, pero con la intencion de que no cambiara y a la vuelta me ayudara un poquito jeje, asi que despues de llegar a Rubi, media vuelta y para S boi, el cual cruzo y viendo como subia la media de velocidad, animado tiro hacia Viladecans con la intencion de subir S Climent,dicho y hecho cojo la crta direccion a S Climent y subo la tachuela, despacito, muy despacito jejeje corono y para abajo que el cielo se estaba ennegreciendo y tenia cosas que hacer , llegada a casa con 53,2 kms y con cuatro saliditas de sabado a sabado no esta mal jejeje
 S BOI-RUBI-VILADECANS-S CLIMENT-S BOI de cubero69 en Garmin Connect: Detalles

  Ahora mismo estan los compis con la salida de mañana, si quieren ir salida verano azul me apuntare sino solito, mas aburrido pero con la conciencia tranquila de no retrasar a nadie, venga espero seguir  escribiendo en los siguiente dias lo cual quiere decir que seguimos haciendo saliditas.

domingo, 22 de junio de 2014

OTRA VEZ LESIONADO

Bueno, desde el 4 de mayo mi ultima salida, desde entonces dique seco con mi amiga roubaix,  me dio otro  viaje de mi enfermedad, fuerte otra vez y de baja sin poder moverme mucho, bueno infliltraciones, cortisona etc, ahora parece que veo la luz otra vez, y bueno como pedalear no me duele tanto si no fuerzo, me pongo de pie y eso lo que se dice pedalear cuando dejo de cojear y pasarse el dolor fuerte poco a poco puedo hacer algo, aunque claro como no estoy recuperado para currar, no puedo salir estando de baja, opcion???? nunca he sido muy amigo del "rodillo" pero viendo que entre los brotes de mi querida amiga "espondilitis" y que cuando llegue el invierno se hace de noche enseguida, desde de mucho pensarlo me he comprado uno de segunda mano, marca elite con elastogel, que segun dicen el elastogel ni hace tanto ruido ni desgasta tanto el neumatico, asi que el dia 5 de junio me hice con el y el dia 6 estaba montado, no se si psicologicamente, falta de forma alarmante o que el caso es que a los 35 min estaba bajandome  de la bici supereventado jejeje, ¿no sera que esto no es lo mio?? y bueno al dia siguiente otra vez montado y 45 minutillos,  el caso es que la primera semana seis sesiones, no esta mal, intentando mantener una cadencia y que no suba mucho la fc, lo primero lo consigo jeje unas 82-83 ppm, la fc..... es otra cosa, pero bueno poco a poco, la semana siguiente cuatro sesiones, la primera mas de 100 kms y 290 min, la segunda 200 minutos y 80 kms, y despues de descansar el viernes, sesion este finde, ayer 60 min y hoy otros 55, subiendo la fc hasta casi el 80%, y ahi vamos, ah me compre el alze para la rueda delantera, mucho mejor para no cargar los brazos y muñecas, y una alfombrita tipo gym del decatlon que tiene dos misiones, una que no haga tanto ruido , aunque es muy muy silencioso y otro recojer todo el sudor que cae porque aunque te pongas enfrente de la ventana con la persiana abierta, se suda de coj...es jajaja, la ropa y la toalla que  me coloco en el cuello acaban empapadas, asi que calorias quemas un monton jajaja,  y nada con mi mp3,  se me hace algo mas a menos aunque he de reconocer que es aburrido con musica es otra cosilla, otro problema es lo del problema con la piel que hace que al rato de montarme ya me moleste estar encima el sillin, pero un poco de valesina y como he dicho ya he aguantado varias veces una horita, espero que ahora que voy a cojer el alta ya empieze a salir a la calle, que no es lo mismo que el rodillo jajaja y bueno ahi esta el cacharro para si me pasa lo de los brotes, viene una semana de mucha agua o aire o para el invierno, eso si repito como salir a la calle no hay nada, y eso que este finde ha sido tragico en cuanto a accidentes de compis, en Galicia 8 heridos al arrollar una furgoneta un grupo de 30, entre ella la campeona de trialton gallega, en Navarra dos fallecidos al volcar un camion de ganado y volcar encima de los ciclistas, y uno en Granada al precipitarse por un barranco, en fin, mejor no pensar y disfrutar de este nuestro deporte, bueno me despido esperando que la proxima entrada de blog sea una cronica de una salidita, aunque sea poco pero salir que llevo un mes y medio buffff, leo en los grupos de wasaps y en face las salidas de los compis  y me subo por las paredes jajaj, venga lo dicho, nos vemos en la carretera

sábado, 10 de mayo de 2014

ALGUNAS SALIDAS MAS DE ABRIL Y MAYO ANTES DE RECAER OTRA VEZ

Bueno chicos, aqui estoy sentado en el sofa y  maldiciendo esta p..a enfermedad, despues de tres meses que me ha respetado algo y me ha dejado salir, otra vez que ha atacado, me ha hecho cojer la baja y claro no poder salir, por lo que se ve no quiere que tenga continuidad con la bicicleta, pero bueno desde la ultima entrada al blog del dia 21 por lo menos he salido cuatro veces mas hasta el dia 4 de mayo, espero poder escribir que para el proximo finde estoy dandole a los pedales.

 Bueno despues del dia 21 la primera salidita  fue el dia 23 dia de  s Jordi, sali del curro y despues de comer hice la digestion , coji mi spe y tire camino a Martorell,  el desvio para Gelida y en vez de tirar para donde siempre tire direccion Capellades, una buena bajadita que luego le sigue una buena rampa, mucho no podia estirarme que era tarde asi que coji esa crta y para entrar a Martorell por el otro lado, total fueron 51,92 kms, no esta mal para una tarde despues del curro.
S BOI-MARTORELL-DESVIO GELIDA-S BOI de cubero69 en Garmin Connect: Detalles

  LLego el domingo y habiamos quedado varios compis, pero como muchas veces, uno por temas laborales, otro por cansancio en fin por motivos varios me toco sali solo y tenia ganas de hacer una buena rutilla para mi nivel,  y a las 7,30 estaba en la calle con mi querida amiga "entre la piernas" jajaj y nada direccion Martorell como tantas veces y para Gelida, pero esta vez coji direccion S Sadurni, despues de una bonita bajada como no llego una subidita y fui haciendo kms hasta llegar al pueblo, me pare a preguntar para cojer direccion Vilafranca y los 2-3 minutos que  me estuvieron explicando fue el tiempo que pare hasta mucho mas adelante, despues de la buena explicacion, coji direccion Vilafranca pero mi idea era cojer la crta de Begues, asi que en S. Pau me desvie y  ahi senti que me venia un pelin abajo pero nada chino chano pasamos el pueblo y me plante en la 340, tenia dos opciones o para el Ordal o para Begues, como tenia en la mollera esta ultima gire a la derecha y despues de pasar Cantallops y Avinynou llegue al cruce de Olesa, hala ya estaba donde queria y despues de un buen tramo llano e incluso bajada llego la subida, llego otro momento en que desfalleci un poco, eran ya unos buenos kms de ruta pero nada a mi ritmo seguimos y poco antes de llegar a Begues otro gel, antes me habia tomado uno  y algunos orejones, pues nada me lo tome aun sabiendo que a 3-4  kms estaba la bajada de Begues me quedaban como 20 kms pa llegar a casa, no se si es psicologico o es verdad que la cafeina va bien el caso que despues de la vertiginosa bajada de Begues, me senti bien y a muy buen ritmo fui pasando Gava,Viladecans y S  Boi sin pasarme factura los kms recorridos y el esfuerzo hecho, y nada llegue a casita con  90 kms a 22,7 de media y 1009 mts de desnivel positivo, casi 4 horas que lo que pare fue unos 7,8 minutos en total, parece que cada vez aguanto mas encima de la bici sin tener que parar tanto jejeje, una ruta muy recomendable por el recorrido y las vistas.

S BOI-GELIDA-S SADURNI-S PAU ORDAL-BEGUES-GAVA-S BOI de cubero69 en Garmin Connect: Detall

   Y llegamos a mayo, el dia 1 tenia pensado salir pero me toco currar, y fue el principio de que ahora este a base de inyecciones, de baja y sin bici...... como digo ese dia curre para no tener que partir el finde , asi que tenia luego sabado y domingo libre, como el domingo era el dia de la madre y queria estar con la familia, quede el sabado con Antonio para ir a Cubelles por las costas, pero como ya estaba tocado de los cuartos traseros, ya quedamos el viernes que si no estaba a la hora que se fuera, y por la mañana antes de la salida no estaba muy fino para hacer casi 100 kms, asi que wasapeando le dije  que se fuera solo, me quede en el sofa pero al final me anime y como otro compi sale con los padres del club ciclista a Sitges los sabados me anime y fui para alla para acompañarlos hasta pie de costas y volverme no queria forzar que el lunes llegaba pronto, asi que me fui con ellos pero que si un trozo, que si hasta la maladona,que al final me presente en Sitges con ellos jajaj, y a quien vi???? a Antonio que venia no de Cubelles sino de Cunit, vaya maquina de hombre, total que alli esperamos a una chica y a la vuelta ya si que estaba tocadillo, y al llegar a Castefa con tanto trafico se me fueron los demas y me toco ir solito hasta el circuito, despedida y para casita 60,27 kms a 23,2 y 508 mts de desnivel, hala contento jeje.
  LLega el dia 4 de mayo dia de la madre, mi mujer queria que la llevara de compras a un mercado que ponen los domingos en zona franca que se levantaria, desayunaria etc, etc ¿y que se me ocurre?? que si madrugo puedo escaparme un ratillo y volver para llevarlas al dichoso mercado y todos contentos jejej, los compis de la grupeta habian decidido ir a cubelles, como yo no podia tanto por el ritmo, como por el horario, antes de las 7 estaba pedaleando, calculando ir hacia Sanvi pero darme la vuelta y estar a las 8 donde habian quedado en S Boi, dicho y hecho llegue a Palleja, media vuelta y a la hora fijada la sorpresa que les dia que no esperaban verme, con otro compi habian quedado en Gava asi que tiramos para alla, los acompañe porque el compi era Igor y me gusta pedalear tambien con el, asi que enfilamos a Gava, mi intencion era esa saludarlo y darme la vuelta pero el buen ritmo que impusieron hizo que al final llegara casi a pie de costas con ellos, despedida y media vuelta, eso si me cojio un aire de cara que hizo que no volviera al ritmo deseado, eso si a las 9 en casita y todos contentos, ducha y 3 horitas de mercado,comida en un un buffet libre buffff para celebrar el dia de la madre y el cumple de mi hija que hacia el martes 14 añitos, y no solo eso sino que luego  querian ir al anec blau, yo cansaete pero como digo tengo siempre manga ancha para las salidas asi que para alla que nos fuimos  y dia completo, la ruta de 45 kms, ultima hasta ya veremos cuando, espero que no muchos dias, saluditos
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lunes, 21 de abril de 2014

ACUMULANDO KMS EL MES DE ABRIL

Bueno, pues despues de el tiempo que dije que no sali , ahora mas o menos me estoy desquitando un poco, y en este mes de abril desde que empezo al mes hasta hoy dia 21 hemos hecho 6 saliditas, alguna mas habria podido ser pues  hemos tenido cuatro dias de fiesta de semana santa, pero tanto ayer domingo como hoy lunes nos ha salido lloviendo, ahora mismo las cinco de la tarde podiamos aprovechar pero despues de toda la mañana llovizneando parece que aclara el cielo pero se ve algo negro y no me atrevo jejej.
La primera salida fue el dia 5, una salidita de 50 kms a Rubi por Molins que hacia tiempo que no iba por esa zona, nada destacable, solo sumas kms a ver si mejoramos la forma fisica.
  El dia 6 amanecio y no sabiamos para donde tirar y como en principio ibamos a salir los siguiente dias por ahi con unos compis y hacia tiempo que tampoco iba por esa zona, decidi ir hacia Pto Ordal, chino chano tire hacia San Viçens para desviarme y cojer la N340 y ya empieza a subir, pase la cementera, Cervello y Vallirana y como iba fundidillo decidi pasado Vallirana me di la vuelta y dejar el puerto para otro dia pues una vez arriba si no quieres ir por el mismo lado tienes que alejarte, asi que media vuelta y direccion para casa, pero como era muy pocos kms tire hacia Viladecans y subir la tachuela de S Climent, al final 45,2 kms, no mucho pero sumados a los del di anterior no quedo mal el fin de semana jeje.
  Dos dias mas tarde, es decir martes al salir del curro llegue a casa y comi y pense ahora que estoy cojiendo mas mi querida Spe tengo que intentar salir entre semana y asi comi y me cambie de ropa  y para salidas cortitas e la salvadora autovia de Castelldefells para hacer algunos kms jejeje pues tocaba que haceres familiares como llevar la niña a la piscina  asi que  36,8 kms a la saca, menos da una piedra.
  Y llega el fin de semana, wasapeamos entre los compis y al final solo podemos salir el compi Antonio, no dejo de decir que que buena persona y Emilio, compi del foro de Ciclismo a Fondo, con el cual quedamos pasado Sanvi, como era el dia de la palma Antonio me dice que tiene que estar temprano en casa,  como Emilio tambien me dijo de llegar pronto pues nada quedamos para hacer Olesa de Monserrat, le digo a Antonio que cuando he ido yo solo me tiro casi tres horas, con lo cual me dice que eso es mucho, y es que o he ido solo o con gente a mi ritmo, asi que salimos de al lado de casa y cojemos un ritmillo alegre, es lo que tiene en ir en buena compañia chino chano y pasado Sanvi que siempre tardo entre 25-30 min a las 8,20 estabamos donde ibamos a quedar con Emilio y ya venia  el desd Rubi, saludandonos en marcha jajaja tiramos direccion Olesa, mientras iba quejandome, cosa normal en mi, mas que nada para reirnos un rato, pero entre queja y queja y risas llegamos a Olesa mucho antes de lo que yo tardo en llegar, media vuelta y me preguntan si paramos un ratillo o mas adelante, decidimos tirar, pues otra cosa que quioero conseguir es intentar no parar a poco mas de una hora como hago normalmente, asi que tiramos para abajo y entre relevos y mas risas nos plantamos pasado Martorell y Emilio coje direccion las fundiciones para irse a casa y me quedo con Antonio el cual me dice como vamos bien de tiempo quieres que vayamos a Viladecans y subimos S Climent??? le digo yo no tengo prisa jajaj asi que dicho y hecho nos pasamos S Boi y para Viladecans, al ritmo alegre de toda la ruta, pasamos  Viladecans y subimos nuestra querida tachuela de S Climent, bajamos a casa y estabamos en la pta de casa a las 10,50!!!!!! 67 kms y casi 500 mts de desnivel a una media de 24,7 una si no la mayor media de todas las salidas, y con otro record 2,42 horas sin bajarme de la bici, muy contento y con lo que tardo en llegar a Olesa yo solo hicimos 10-12 kms mas, asi que nos dio tiempo hasta de tomarnos un cafe.
   Y llega el fin de semana de Semana Santa, cuatro dias de fiesta, los dias anteriores habia hecho ademas de mi jornada, varias horas extras con lo cual llegue cansadito al jueves, pero nada llega el viernes, unos compis estan fuera, otros no pueden salir, asi que me levanto, desayuno y me cambio, salgo un poco tarde nada de madrugar que ya madrugo bastante los dias de cada dia y me encamino a S Climent, ufff en frio empiezo a subir ya el la Ronda jeje, subo llego arriba ya cansado y son 3 kms y poco desde que empiezas a subir la calle hasta coroncar la tachuela, me lanzo para abajo  uffff  lo que me cuesta subir y lo pronto que se baja jajaja, llego a Viladecans y me enfilo direccion a las costas del garraf, subo hasta la mitad lo que le llaman Alt de la Mala Dona, ahi paro pero dos minutos, ya que quiero seguir haciendo kms sin parar tanto, como digo paro porque llevaba las gafas empañadas de sudor, lo que tardo en limpiarmela y tomarme un gel y hala para atras, llego hasta Castelldefells y cojo la autovia, llego a S Boi y como me parece poco enfilo hacia Sanvi, en la rotonda de los borreguitos como se conoce la rotonda antes de entrar a Sanvi, media vuelta y para casita total 61,1 kms mas pa la saca y algo de subidita entre la tachuela y la mitad de las costas.
  Al dis siguiente sabado cansaete me despierto y pienso, tengo que salir hoy hacer algo de desnivel dos dias seguidos para el siguiente hacer llaneo para lo que dicen  recuperar y soltar la porqueria acumulada en los musculos, ya se que lo que hago no es una hazaña pero para mi nivel si jejeje, solito otra vez pienso en hacer algo mas durillo que los dias anteriores y  no se si hacer gelida y cojer para S Sadurni, pero uffff si me lio por esas ctras, si hacer las costas enteras y algo mas, y nada me enfilo para Sanvi  pensando pensando y se me ocurre tirar hacia Ullastrell, una subida que hice en octubre con una pedalada, asi que dicho y hecho, direccion Olesa y desvio hacia Ullastrell, buenas rampillas durante dos kms o asi, una bajadita y ya atras me habia tomado un par de orejones, cuando acabo la bajada y antes de empezar a subir un gel en marcha, nada de parar tan temprano, y empiezo a subir y joe que pesao subir solo, rampas del 6, del 8 % sin parar, hay un tramillo al 3-4 que  parece llano jejeje, asi llegamos a Ullastrell, salgo del pueblo y no me acordaba del ultimo km antes del desvio hacia Castellbisbal o Terrasa, un kms duro pero contento cuando veo la señal de stop que avisa que se acaba el suplicio jajaj, cojo direccion Castellbisbal y bajada que con el aire no disfrute tanto como la otra vez, ya solo falto que en Rubi diera el aire de cara , el cual no me abandonaria hasta llegar a casa, los ultimos kms ya note la salida del dia anterior y la subidita a Ullastrell, pero bueno contento con todo menos con la media de solo 21 kms, culpa fue aparte del desnivel de 620 mts el aire que hacia que de Rubi a casa no pasara muchas veces de 19-20 kms, cuando  peor iba ya solo me quedaba 3-4 kms pa llegar a casa y acabamos la ruta con 60,29 kms 620 de desnivel y con un tiempo de 2,52 sin parar otra vez, como digo me comi los orejones en Martorell, el gel en Ullastrell y mas orejones cuando acaba la bajada fuerte que llega a Rubi, eso mas mucha bebida isotonica y agua con lo cual el cansancio y dolor de musculatura en las piernas no puede ser por no hidratarme ni comer.
  Y bueno llega el domingo y hoy lunes, sin poder salir por la lluvia, asi que eso de llanear para descargar piernas y soltar porquerias tendra que ser otro dia jejeje, y esta han sido las salidas desde que empezo el mes hasta hoy dia 21,  espero seguir acumulando kms  lo que queda de mes, saludos a mis lectores, los tracks aqui estan.

  S BOI-RUBI (POR MOLINS) SANVI-S BOI de cubero69 en Garmin Connect: Detalles

 S BOI-VALLIRANA-VILADECANS-S CLIMENT-S BOI de cubero69 en Garmin Connect: Detalles


 S BOI-AUTOVIA CASTEFA-S BOI de cubero69 en Garmin Connect: Detalles


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 S BOI-S CLIMENT-ALT DE LA MALADONA-AUTOVIA-SANVI-S BOI de cubero69 en Garmin Connect: Detalles

 S BOI-MARTORELL-ULLASTRELL-RUBI-SANVI-S BOI de cubero69 en Garmin Connect: Detalles

    Seis actividades, 320 kms y 2402 mts de desnivel, seguimos.

lunes, 31 de marzo de 2014

SEGUIMOS DESPUES DE UN LARGO PERIODO POR LESION

Bueno, pues aqui estamos jeje, a ver si este 2014 tengo mejor suerte que como termine 2013, debido a un brote muy fuerte de mi enfermedad (espondilitis anquilosante) en la cual me hincharon de pastillas de todas clases, un monton de inyecciones e incluso un parche de morfina, solo uno porque me puse fatal y no volvi a ponerme ninguno, pues eso todas las vacaciones de navidad en las cuales pensaba salir cada 2-3 dias y cojer buen fondo para encarar 2014, se convirtio en un suplicio  de dolores de ceatica,  lumbares, etc, y bien la ultima salida fue a mediados de diciembre, justo antes de empezar el dichoso brote, el dia 7 de enero me iba a incorporar al trabajo  y si ese dia lo hice pero fue el unico ya que recai y estuve de baja hasta el diez de febrero, y claro no tenia cuerpo para dar a los pedales, en fin  que hasta el 23 de febrero no volvi a cojer mi querida roubaix, 31 kms que fueron como una etapa del tour, aunque no comi en exceso, todo el dia acostado entre sofa y cama me hicieron cojer 6 kgs, de los cuales aun saliendo no me los quito de encima aunque confio en quitarme esos y algunos mas, pues lo dicho esa fue mi primera salida, a las que siguieron cinco salidas mas en plan llaneo entre esa fecha y el 15 de marzo, rutillas de 30-40 kms de llaneito, hasta que el dia 16 ya hice algo mas serio para mi estado de forma (lamentable) y enseñe a mi primo David y quedando con el compi Emilio del foro CAF  la crta de Martorell a Gelida, fueron  57,30 Kms con algo de desnivel y bufff menos mal a la compañia que era muy buena sino jejeje, lleguamos hasta el cruce de la creu, con Gelida y entre que iba fatal y el compi tenia algo de prisa para casita, buffff hacia que no subia!!! y aunque con algo de salidas no es mucho, para mi si lo fue.
  Los dias 18 y 21 de marzo  hice otro poquito de llaneo y el dia 23,  quede con compis del club y con dos compis del foro CAF, en total fuimos Igor, Antonio y yo del club, mas Edu y Emilio, este ultimo no conocia las costas asi que decidimos enseñarselas, la salida era hasta S Pere de Ribes, aunque los gachones me querian llevar al ratpenat primero y luego cojer direccion Vilafranca no se salieron con la suya y fuimos hasta el destino pactado primero, con un viento muy fuerte tanto  a la ida como a la vuelta, la ida de cara y la vuelta de lado que tampoco nos ayudo mucho , llegada a S Pere, desayuno el una terracita, habia dos, nos sentamos en una y desayunando tranquilamente, zas se cae el toldo de la otra en todas las meses !!!!que bien elegimos!!!! jajaja y nada la vuelta, despedida y gran mañana en gran compañia, aunque hecho de menos al compi Alberto, y a mi primo David entre otros, aparte de los compis de la agrupa, pero es que no estoy para batallitas ni quiero lastrar, y bueno la semana pasada no pude salir, un gran constipado mas toda la semana con mucho viento me hizo desisitir de salir y este finde pasado lluvioso, asi que espero salir esta semana entre semana, la ruta de S Pere:

SANT BOI-SAN PERE DE RIBES-S BOI (POR LAS COSTAS) de cubero69 en Garmin Connect: Detalles

72 ,22 kms, una rutita ya en condiciones jeje y bueno espero no tener esto tan abandonado, venga saludos

domingo, 8 de diciembre de 2013

HACIENDO ALGO DE BASE

Bueno, tengo esto un poquillo abandonado, pero es que ultimamente no he hecho nada que merezca la pena reseñar jejeje, bueno que hace dos semanas estuve de baja una semanita, el dia antes hice 32 kms o asi y al otro dia zasssss me dio un lumbago de tres pares, ese dia empezaba lo que se llama base jejej, asi que durante 2-3 semanas no he cojido la bici, bueno creo que desde el dia 6 de nov al 23 del mismo mes, y bueno como me quedan dos semanas para las vacaciones y esta trabajaba solo dos dias, y estaba un poco mejor coji el alta, durante nueve dias me han estado pinchando diclofenaco con valium, casi na... y bueno como iba diciendo he tenido cinco dias de vacaciones, bueno vacaciones no, como tenia diferentes medicos el mismo dia pues coji de dias que me sobraban y he tenido cinco dias de los cuales he salido tres, el jueves sali con francisco un hombre que lleva al hijo al club de s boi he hicimos una rutilla llana, bueno como las otras dos jeje, a unas pulsaciones bajitas para hacer eso que  dicen hacer base para mejorar , en fin 47 kms llanitos.
 Al otro dia el viernes me levante y algo mas tarde, y es que hace frio sali solito, e hice la misma ruta hasta gava , pero esta vez segui hasta Castelldefells para vernirme por el interior para resguardarme algo del aire que daba de cara, pase por S Boi y cojo la crta de los pageses y segui hasta S Vicens, este dia el aire pegaba mas todavia y al final de la ruta y la tarde me dolian un poco las rodillas, y para llevar una minima cadencia tenia que dar fuerte, como la cosa es hacer ahora un par de horitas, pues llegue a Sanvi y para casa, eso si como para alla en aire daba de cara la vuelta ya era otra cosa, me dieron ganas de cuando llegue al desvio que me lleva a casa seguir, pero claro si seguia la vuelta ya sabia lo que me tocaba jeje asi que nada otros 42 kms,
 Sabado tocaba ir con la familia a la purisima, bueno eso y que no creo que aunque sea poco sea bueno salir cuatro dias seguidos, porque claro el domingo  pensaba salir, asi que sabado descanso, y ufff un dolor de lumbares que me hizo pensar que el domingo no saldria, ademas aunque llevaba un buff por la tarde empeze a notar que picaba la garganta, asi que el grupito que hemos hecho dijeron de salir y yo no las tenia  todas conmigo pues por la noche empeoraba los sintomas del catarro.

 Y esta mañan domingo, pues moqueaba muchisimo, y algo de malestar pero nada comparado con otras veces, los compis por unas cosas y otras al final no han salido, pero yo despues de desayunar, y con todo preparado de la noche anterior, pense a tomar por c..o ya estoy cojido del contispado a ver si sudando se quita jeje, y despues de meterme entre pecho y espalda yn vaso de leche con miel y llenarme el pecho y garganta de vivaporus jeje a eso de las 9 de la mañana sali, y joder que frio, el sitio al lado de casa  donde miro la temperatura no iba pero no creo que hiciera mas de 5-6 grados unido a un aire frio, cortaba la cara, pero aun asi coji direccion Martorell, el aire como digo  era muy muy frio, quitando los pies, bien abrigado y al principio tenia mas frio que un perro chico, y eso que llevaba termia, mallot y chaqueta,  pero bueno, entre esto, la moqueada que llevaba en Sta Coloma ya pense en darme la vuelta, pero pense, ya que me he preparado, bajando, pasando frio, voy a seguir, y despacito porque como no quiero pasarme del 75 % de mi fc y el aire la velocidad era muy bajita  iban pasando los minutos, porque los kms pasaban despacito jeje, pense en llegar a Palleja y darme la vuelta y cojer el aire de culo, pero claro si queria hacer minimo 40 kms deberia ir hacia Gava y la vuelta seria como hasta ahora frenandome , asi que llegue hasta el poligono de Martorell, subi el repecho, baje hasta la rotonda  que tira para Olesa y ahi es donde di la vuelta, volvi a subir el repecho, y arriba para un par de orejones y para abajo, menos mal, subia la cadencia, la velocidad y era otra sensancion claro jeje,  y bueno como siempre si me desviaba  en S Boi, ni hacia las dos horas, ni hacia casi kms, asi como siempre segui hasta Viladecans, y antes de llegar a vilamarina me di la vuelta que ya pasaria de las dos horitas, no se, supongo que sera el aire pero sin forzar mucho me siento cansado y bueno hemos acabado con  47.08 kms, no es mucho pero hemos sumado 135,5 kms en tres dias casi seguidos, espero poder salir un par de veces entre semana estas dos semanas mas el finde y luego ya en las vacaciones que tengo 17 dias, hacer kms, aunque el año pasado no me sirvio de mucho..... ah y el precio que he pagado por salir hoy es que ahora mismo tengo un paquete de klinex que no tardare mucho en gastar, eso y la parienta diciendome que por mucho que moquee, estornude y tosa mañana al curro como una bala jajajajaa, en fin no tenia mucho para contar pero bueno al final no ha salido  una cronica muy mala, saludos,  los traks no los pongo pues son parecidos, kms llanitos entre Castefa y  Martorell, saludos