jueves, 29 de marzo de 2012

29 MARZO SANT BOI-LES FONTS DE TERRASA-SANT BOI

Bueno pues aprovechando la huelga hemos hecho una salidita intersemanal, esperaba que no hubiera mucho trafico por donde he ido pero si habia si, y bueno todo arregladito he salido antes de las 9 de la mañana sin saber a donde ir,  total que cojo una carretera que suelo cojer la que va a rubi y hacia alli que  voy, al llegar donde la otra vez he decidido seguir hacia terrasa, pero bueno me he quedado en un pueblo llamado les fonts de terrasa salida tranquila, intentando no pasar del 75 % de fc pero algunas veces he pasado , cuando he llegado donde he dado la vuelta tenia pensado seguir, pero como siempre la parte de las ingles me han hecho la puñeta y ya decia que muchos kms no jejejej, total que la vuelta ha sido mas rapido, en la ida con el vientecillo que soplaba he llegado a solo 17 kms de media y a la vuelta en los otros 27 kms ya se me ha quedado una media de  20,3 kms, total he hecho 52,15 kms en 2 horas y media, lo que si que he podido mejorar  es que ya no me tengo que parar, la  ultima salida pare 7 minutitos y esta vez no he parado, hasta estoy aprendiendo a tomarme la barrita en marcha jajjja, es una tonteria pero para mi son pequeños logros que me animan a seguir, lo malo es salir solo, un compi lo tengo lesionado y el otro acabo de ver su salida de hoy !!!!120 kms!!!!! ¿eh cesar? vaya maquina, sale con club, se pega unas buenas salidas, de mayor quiero ser como el, pero bueno chino chano, lo que me  fastidia es que el sabado se hace una gran salida a monserrat con el foro ciclismo a fondo pero no me atrevo , y encima tengo que llevar a la niña al medico ese mismo dia, me da mucha rabia pero cuando no se puede.......... mejor no intentarlo, yo seguire intentando salir, el mes que  viene con el turno de mañana a ver si salgo por las tardes y por lo menos sino  horas por lo menos acumular kms que pueda mejorar ah y con el club ni pensarlo un forero de CAF esta en el mismo que yo y 28 kms de media y a ratos a cuchillo , asi que lo que digo solito aunque es aburridisimo, bueno me despido de esta cronica, como siempre no hago fotitos a ver si me acostumbro a ello pa alegrar la cronica, venga saluditos a mis lectores jajaja y el track

SAN BOI-LES FONTS DE TERRASA-SAN BOI de cubero69 en Garmin Connect: Detalles

domingo, 18 de marzo de 2012

SANT BOI-OLESA-MONSERRAT

Bueno, hoy ha tocado salida algo mas larga casi 60 kms, pero solito, he ido al pueblo de jabike un compi del foro CAF y bueno he disfrutado la ruta, casi 3 horitas, ayer fui a comer calçots con la familia  y  mis cuñados que tienen alli una nave y pense aqui tengo que venir yo con la flaca y dicho y hecho, la ruta no tiene muchas subidas y lo malo al volver llegando a martorell un viento que  hizo como remolinos de arena y casi no  me dejaba ver y luego durante un rato hasta llegar al pueblo, las pulsaciones no han ido mal una media del 73 % y a la vuelta que es mas llevadera por el terreno lo he pasado algo peor por el viento, pero bueno aqui esta el traks

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Tambien decir que ya tengo la ropa del club donde estoy apuntado el club ciclista sant boi, ya veremos cuando podre salir con ellos , a ver si con el tiempo  puedo salir mas y estar en mejor forma, la ropa esta bien, lo que habia dos culottes el basico y el "bueno" con diferencia de precio pero como tengo los problemas de la piel en las ingles, decidi cojer el bueno y ya dire la badana que tal, a simple vista parece muy fina pero segun dicen son para rutas largas, veremos a ver cuando las pruebe,




 hasta aqui la cronica de hoy, saludos

domingo, 11 de marzo de 2012

RUTA DE LLANEO PARA SACAR LA BTT A PASEAR

Bueno, pues mi pobre gorda quitando un ratillo hace unas semanas no salia, asi que hoy me despierto a las 8 de la mañana y veo como se mueve el toldo del balcon y sopla el aire, malo para salir con la flaca, asi que desayuno y como tenia que salir como sea decido cojer la btt, ayer subi a la ermita de mi pueblo a toda mecha siguiendo con el proposito de perder kilos y claro con mi enfemedad reumatica no me puedo pasar, asi que yo cabezon casi desde casa se sube 4 kms con buenas rampas y lo pague, por la tarde me dolian las rodillas y los nervios ceaticos de ambas piernas, me he levantado con dolorcillo y encima la espalda, pero no ha podido conmigo el dolor y aunque sea llaneando he salido, asi que bajo la bike a la calle, inflo las ruedas y hala direccion al rio, cuando he calentado motores  al llegar al rio le he metido plato grande y he dado algo de estopa acorde a mi estado fisico, muchos ratos iba a 25-26 kms/h, todo bien hasta llegar a la playa pero a la vuelta uffff el viento ha pegado fuerte y  siendo llano no pasaba en muchos ratos de los 14-15 kms, asi que al llegar al mirador del aeropuerto he decidido meterme por la mitad del prat, algo he ganado pero poco, a ver si lo  pisos me resguardaban, de ahi he cojido una carretera que va a parar a los huertos del prat y venga huertos hasta  viladecans, de ahi un camino paralelo a la autovia que no conocia y como le hacia falta a la pobre le he pegado un lavado pues estaba sucia desde hace meses, hoy brilla la pobre jejeje y  ya para casita he decidido ir por la ronda san ramon un tramo  que sube para arriba y que con el plato mediano he podido ir sin pasar del 80 % de mi fc max, luego bajada y una vuelta por san boi para llegar a las dos horas de pedaleo y a casita, me han salido 36 kms en dos horas y cinco minutos, aparte del dolor que tenia por la mañana he decidido  la btt para lavarla y por el miedo al viento y bueno he disfrutado un poco y me he quitado el mono, a ver mañana que dice la bascula pues he perdido en dos semanas 2,300 kgs y esta semana me he ido al curro andando algo mas de 7 kms en 1 hora  10 minutos  tres dias esta semana, por el tema horario, por ejercicio fisico y tema de aparcamiento, en vez de andar y cojer el coche ando  yendo pal curro jejeje, a ver si bajo kilos y me va bien para la flaca, bueno la rutilla ha sido esta:

PASEO PARA ESTIRAR PIERNAS CON LA BTT de cubero69 en Garmin Connect: Detalles


y bueno esta ha sido mi andanza hoy, saludos a quien me lea jhejejeje

domingo, 4 de marzo de 2012

SALIDA 4 DE MARZO

Bueno sigo sin saber poner la ruta del garmin jejeje, estoy en ello, pero bueno otra salidita pa la saca, la de hoy ha sido de casi 52 kms, he salido de casita sobre las 9 y media y he cojido la ruta de otras veces pero al llegar a san viçens dels horts he girado para cojer la carretera de rubi, no se si es que el viento me esta esperando a que salga pero al enlazar con la carretera saliendo del pueblo hala viento algo molesto que me ha acompañado hasta casi llegar a molins de rei, ahi he cojido la crta de rubi y he llegado al centro de rubi donde me he dado la vuelta para recorrer el camino contrario al que llevaba, pero al llegar a san boi me  faltaba algo para los 40 kms , asi que es lo que hago casi siempre he decidido tirar para viladecans, y una vez enfilada la carretera que me lleva a esa localidad, he pensado hacer el final un poco de subidita asi que hala para cojer la crta de san climent, como solo salgo los domingos al llegar a los primeros metros de san climent en  ligerisima subida las pulsaciones por las nubes, bueno en los kms anteriores segun subia la velocidad, subia mi fc y en cualquier repechondillo hala a subirlas como la leche jejeje, pero bueno como iba diciendo antes de llegar al pueblo de san climent y 2-3 kms antes de encarar el km y medio de subida , he sentido como si me fallaran las fuerzas, asi que me he parado y me he comido una barrita con unos buenos tragos de isotonica nada 10 minutos escasos de descanso y a encarar mi mortirolo particular jejej las fc me ha llegado al 100 % y solo son desniveles de 5-6 % menos algunos metros que llegan al 8%, a ver si bajo algunos kilitos como estoy haciendo y bajo, se que me obsesiono pero es que me canso muchisimo subiendo aunque ponga el piñon 28 y quiera ir despacio, y bueno despues de la subida  viene la bajadita, otro km y medio al desnivel anterior pero en este caso negativo, ahi descanso un poco, pero muy poco y  no llego a las fc de  mi aerobica y cuando llego abajo solo me queda un km para llegar a casita,  algo de estiramiento y pa la duchita, bueno se que solo saliendo los  domingos no mejoro  pero disfruto,  me gustaria mejorar para salir con gente, a ver cuando llega la hora de salidas con el  club pero con este ritmo no creo que salga en todo el año, asi que paciencia y seguir sumando kms aunque sea solito, y bueno hasta aqui la cronica de hoy aunque tengais que picar hay va el enlace del garmin , saludos y hasta la siguiente salidita

SANT BOI-RUBI-VILADECANS-SANT CLIMENT-SANT BOI de cubero69 en Garmin Connect: Detalles




Esta es una imagen que he conseguido  de un blog de otro compi para que veais un poco como es la crta, bueno esta es la que va de sant boi es decir la que he bajado pero bueno algunas veces la subo o viceversa