domingo, 26 de mayo de 2013

SEMANA 20-26 MAYO 2013

Bueno aprovechado mi penultima semana de turno de mañana en el curro he aprovechado bien la semana  en cuanto a bici se refiere, en total cuatro saliditas, no largas pero salidas al fin y al cabo ejeje.

 La primera fue el martes 48 kms haciendo una autovia y llegando a Sta coloma de cervello, nada destacable, solo el aire que hacia, pero bueno fue el primer entreno de la semana.
  El segundo dia fue el viernes, en el curro dicen que hemos perdido dinero jeje pero faena hay por un tubo con menos gente, de ahi que tengamos que hacer mas faena que en tiempo atras y con menos gente ¿que tiene que ver esto con la bici?? pues que cuando llego a casa llego cansadillo , pero asi y todo el viernes volvi a salir, para no hacer siempre lo mismo, opte por cojer direccio Gava por el interior y al llegar al cruce de Begues y dado que no era tarde pense ¿hago un Begues?? y enfile las primeras rampas, pero enseguida me di cuenta que el cansancio que os comento y mi deporable forma fisica me iban a pegar una estacada y asi fue, subia mal y con dolor de piernas, asi que despues de 3 kms y algo me di la vuelta para bajo, no era cosa de sufrir innecesareamente asi que baje a  Gava y de ahi coji autovia hasta Castefa y vuelta a casa totalmente fundido jeje y eso que fue llano, el aire tambien ayudo a que llegara asi, aqui fueron 43,65 kms en algo menos de dos horas.

  Al dia siguiente otra salidita, con 12 horas despues de acabar mi ultima salida, eso quiere decir que madrugue jeje y a las ocho de la mañana ya estaba en la calle, menos mal que se me ocurrio sacar los manguitos, dios que frio..... el aire venia frio de coj....s , cansado de ir direccion mar, decidi cojer direccion montaña jeje y tire hacia martorell, no me hace mucha gracia pasar por Sanvi por el tema semaforos, pero bueno, decir que me levante con un dolor de piernas, ufff pero nada pense a ritmo tranquilito a ver,  y asi lo hice y llegue hasta Martorell, de ahi coji direccion Olesa de Monserrat, unos compis de un foro iba en btt a ver a la moreneta, y como sali tempranito pense a ver como voy y si me doy la alegria de subir Monserrat con las ganas que tengo de ir en flaca, total que pase Olesa y direccion Monistrol ya iba cascadito, iba comiendo orejones e hidratandome bien por si ese es el problema que me canse tan rapido y me duelan las piernas enseguida, pero a 2 kms de Monistrol pare  y me tome un gel y un descansito de 5 minutos a ver, total que sigo pero a los pocos metros que esta el desvio para collbato di media vuelta, pues me quedaban 38 kms pa llegar a casita , pensaba en parar y tomar algun minibocata o algo, pero bueno la vuelta ya es otra cosa, plato grande y ver como subia la media de velocidad hace que me anime jeje y que dentro de lo malo me encuentre algo mas animado, total que Monserrat para otro dia y salida de 72,49 kms en 3,01 h, sin llegar a parar hasta casa, la anecdota es que despues de la ducha tenia las piernas uffff, y promete a la niña que saldria andar con ella por la tarde, total que me tuve que tragar 1,15 h, andando a un ritmo animado por la tarde como tenia la musculatura jejeje pero en fin se hizo.

  Y llega hoy domingo, las ganas de mejorar hace que aproveche lo minimo para salir, asi que otra vez despierto temprano , me arreglo de globero y aun teniendo mis posaderas a punto de decirme quedate , me bajo a la calle con mi aqua antes de arrepentirme, si ayer segun me monte notaba molestias, hoy ya era segun le doy al start del garmin jeje decirme  mis llaguitas , hoy no te voy a dejar ni 5 min,, pero como decia el lute, camina o revienta, asi que con dolorcillo aguantable  enfilo direccion ayto, frio pero no como ayerS Feliu, por tema meteorologico y de salud , no me quiero alejar mucho por si me tengo que dar la vuelta enseguida, total llego a S Feliu y direccion Cornella, de ahi hacia Viladecans donde empiezan a caer unas gotillas, media vuelta ejejej y me encuentro a 3 ciclistas que hacen lo mismo, me pongo hablar con uno y tiro con ellos hasta S Boi, ellos van a Martorell que se ve el cielo mas claro, yo me meto para S Boi  y pienso, pa esto me levanto tan temprano??? y enfilo otraaaaa vez para Sanvi, llego y ya me dicen las posaderas que mucho mas no voy hacer, total media vuelta otra vez S Boi y otr vez Viladecans,  madre mia 54 kms casi rodando cerca de casa, pero la intencion era la misma no alejarme pero acumular kms para mejorar, rodea S Boi por uno y otro lado, jeje total que al final 53,59 kms en 2,10 h y algunas gotillas pero nada importante, con todo ello he acumulado 218 kms en una semana, si se que no es mucho pero menos es quedarte en casa no??? jajaja bueno ahora a descansar dos dias, ver si la inflamacion inguinal baja y esperar salir el miercoles, viernes y por lo menos un dia del finde , ya os contare, los trakcs aqui estan:

S BOI-CASTELLDEFELLS-AUTOVIA-PRAT-S COLOMA-S BOI de cubero69 en Garmin Connect: Detalles

 S BOI-GAVA-AUTOVIA-SBOI de cubero69 en Garmin Connect: Detalles

 S BOI-MONISTROL DE MONSERRAT-S BOI de cubero69 en Garmin Connect: Detalles

 HUYENDO DE LA LLUVIA de cubero69 en Garmin Connect: Detalles

domingo, 19 de mayo de 2013

SEMANA 13-19 MAY0

Bueno despues de  un mes parado sali el domingo pasado, y para no dejarlo esta semana he realizado tres saliditas, cortitas pero son kms que sumamos al cuerpo.
La primera muy parecida a la del domingo, una salida a la autovia y vuelta, 40 kms llanitos pero  despues de currar no me deja mas el cuerpo jajaja,
S BOI-AUTOVIA IDA/VUELTA-S BOI de cubero69 en Garmin Connect: Detalles

  La siguiente fue ayer sabado, pues durante la semana ha llovido algunas tardes, y bueno no salio mucho mejor el dia del sabado pero me arriesgue jeje, y bueno tire direccion  a Martorell sin saber bien para donde tirar, el viento de cara me hacia replantearme si seguir pero pensando en que a la vuelta seria mejor enfile la crta ya conocida de gelida, subia a mi ritmo y veia las nubes cada vez mas negras encima mio, asi que en la rotonda al acabar Castellvi me di la vuelta  y como pensaba el aire me ayudo asi que plato y una buena velocidad, como no tenia bastante jeje al llegar al desvio de mi casa decidi rodear Sant Boi y  tirar para el campo de beisbol, algo mas de subidilla, aunque no sea mucho y bueno 53 kms me salieron en 2,16 h, y ya algo de subida que tirando por autovia jeje me salieron 451 mts

 S BOI-CASTELLVI DE ROSANES-S BOI de cubero69 en Garmin Connect: Detalles

  Y la ultima de la semana hace un ratito, salida con el compi Domingo que hacia tiempo que no veia y me gusta salir con el, la idea era hacer las costas del garraf y algo mas, total que mas temprano de lo acostumbrado para mi ultimamente encare el camino a casa de Domin, mas temprano no se si por las ganas de salir pero antes de las 7 ya estaba levantado, wasap al compi y antes de las ocho ya estaba camino del Prat,  saluditos y enfilamos la autovia pero desde el prat, el compi tenia unos problemillas fisicos que le iban a impedir hacer kms, pero aguantando como un jabato llegamos a la rotonda donde empiezan las costas del garraf, alli paramos  para decidir que hacer, el compi sigue con sus problemillas pero decide subir la mitad de las costas a ver que tal, a la llamana popularmente La Maladona,  alli paramos y decidimos darnos la vuelta, asi que dicho y hecho, como yo tenia la valvula rota de la rueda trasera Domin me comenta de ir a su casa y cambiamos camara y me enseña un aparatejo para desengrasar la cadena, ufff mañana mismo voy a por el jeje asi que vuelta al Prat, llegada a su casita cafelito, y no solo me cambia la camara y me limpia y engrasa la cadena sino que me mira el centrado, que mecanico de bicis se ha dejado ir la humanidad jeje, despues del bricolage, me piro para casita pensando en hacer algun kms mas que llegar a casa, pero el p..o aire , otra vez nubarrones negros y mis problemillas como siempre de las posaderas hace que me vaya directamente a casa, con todo y eso me ha salido una rutita de 62,90  kms en 2,30 horas y una media de 25,1 kms, buena compañia, a ver si nos vemos mas de vez en cuando, que Domin es una enciclopedia del ciclismo jeje ademas de buena gente y es un placer salir con el, el track , el siguiente

S BOI-PRAT-MALADONA-PRAT-S BOI de cubero69 en Garmin Connect: Detalles

  Asi que sumando las tres salidas me han salido 156,35 kms, a ver si puedo seguir esta tonica y me pongo un poquito en forma, venga nos vemos en la siguiente entrada de mi blog

domingo, 12 de mayo de 2013

DESPUES DE UN MES....

Pues eso, despues de un mes, la ultima salida fue el 14 de abril, he vuelto a salir, problemas por mi enfermedad, que duele toito el cuerpo a veces, las lluvias caidas, y el finde pasado que me largue a pasar un finde con la familia, no cojia mi querida orbea, pensando cuando cambie de turno para hacer de mañana que ahora que son los dias mas largos despues de buscar a mi hija y a las cinco estar en casa, aprovecharia para salir mas, pero unas cosas y otras, no acababa de salir, asi que con todo este tiempo, ni se me pasaba por la cabeza salir con el club , ni con nadie que minimamente tire un poco jejej,  y me propuse que este finde seria , ayer mi gozo en un pozo, me levanto, desayuno y miro por el balcon y oh, oh, toda la calle mojada, nubarrones oscuros en el cielo, asi que no me iba arriesgar, no esta la cosa en el curro como para caerte y cojer la baja, y como estaba ayer la crta podria pasar, asi que to el dia acostao perreando en el sofa, ¿resultado? pues que con lo que tengo de reuma no es bueno estar to el dia tumbao, asi que por la noche estaba para el arrastre, y esta mañana me levante no muy fino, pero no iba a pasar ni un dia mas, asi que desayuno, vestirme, dejar pasar un rato que me ponga derecho jaja y salida, con tanto tiempo no me veia subiendo nada, asi que la ruta mas facil para hacer en estos casos, autovia de castelldefells, a la media hora ya notaba las piernas cansadas, pero con 12 kms no iba a darme la vuelta, asi que tire hasta donde te dejan circurlar y la vuelta por el interior, pasando por los pueblos, al llegar cerca de casa llevaba 29 kms solo y aunque no queria forzar mucho pense que era muy poco, fisicamente iba cansadillo porque la vuelta ha sido con aire de cara, pero asi y todo coji direccion sta coloma de cervello, en la rotonda llamada popularmente "la rotonda de los borreguitos" porque hay ovejitas de figuras, ahi di la vuelta y ya con el aire en contra  los ulitmos 6 kms han sido a todo gas para mi nivel jajaja, total llegada a casa con 40,3 kms en 1,36 horas, y una media de 25,1 kms, se que no es mucho para llanear pero...... la verdad que de como  sali pensaba que iria mas despacio, en fin espero que no pase otro mes para volver a salir sino adios salidas en compañia, bueno el track aqui:

S BOI-CASTELLDEFELLS-STA COLOMA-S BOI de cubero69 en Garmin Connect: Detalles