2ª SALIDA CON CC SANT BOI

 Bueno, despues de que la semana pasada me estrenara con el club ciclista de mi pueblo,  hoy ha sido la segunda salida, mas larga, era que la  teniamos que hacer la semana pasada, pero como por aqui nevo, la salida de hoy se evito hacerla para no pasar por sitios que podria haber placas de hielo, asi que despues de estudiarlo ayer por correos y hoy en la salida se decidio hacer la salida hacia cunit, asi que a las 8,30 salimos direccion la costas del garraf,  buen ritmo y con bastante frio a 0º cuando sali de casita, pero nada como valientes 23 compis saliamos con el frio, en las costas ya cada uno marco su rtimo, yo como siempre el ultimo, me pase toda las costas (11 kms) solito, aunque viendo a los compis a lo lejos y con viento el contra, llegada a la gasolinera para el reagrupamiento, sin tiempo casi a tomar una barrita nos enfilamos hacia cunit, almuerzo, buen ambiente y la vuelta, se va haciendo kms y aunque no lo parezca un ratillo se va  haciendo falsos llanos que me hace que vaya alto de fc, , llegada a las costas y hala otra vez parriba, pabajo jejej, reagrupamiento al acabar las curvas, hay ya iba tocadito , aprovecho para tomar un gel aunque solo queden 20 kms para llegar a casita, pero las piernas notan un monton el esfuerzo de hacer mas metros de desnivel y a un ritmito alto para mi, ya  despues unso compis tiran para la autovia y yo sigo con los que van por dentro de los pueblos, como tambien hacia viento mejor hacerlo entre bloques pasando por pueblos, ya se me van los compis y el tfn que suena varias veces, con lo que me paro y ahi si que me quedo solito, van pasando los kms y llegada a casa tocadito tocadito, con 97,2 kms en las piernas,  mi record por ahora, asi que entre el esfuerzo, el aire y los kms llego a casita comida, una horita de descanso y para un cumple ufff, bueno vamos acumulando kms para la bilbao-bilbao, aqui os dejo unas fotos con algunos compis del club, no tienen mucha calidad, el galaxy ace no da mas , lo dicho fotitos y el track, 97,2 kms en 3,57 h a una media de 24,6, se que para muchos no dice mucho pero  para mi si jejeje y un desnivel de 831 mts, saludos

 S BOI-CUNIT-SANT BOI POR COSTAS DEL GARRAF de cubero69 en Garmin Connect: Detalles

 

1ª SALIDA CON EL CC SANT BOI

Bueno amigos, despues de que el año pasado estuviera como socio en el club ciclista San Boi y no hacer ninguna salida por el temor a que me reventaran y me tuvieran que esperar mucho tiempo, este domingo que ha sido la primera salida del 2013 he hecho acto de presencia,  se queda a las 8,30 en el sitio habitual y veo que quitando 3-4 entre  los que me incluyo , los demas eran todos unos tirillas jejej, pero en fin empezamos a rodar y veo que si que  yendo en un grupo grande, aqui eramos 16-18 personas se rueda mas  descansado, eso si en llano jejej, cuando la ruta programada era S Boi-Cunit-S Boi, de 90 kms, pero una vez pasada las costas del garraf y volviendo a llanear en Vilanova empezo a chispear, cosa que hizo que nos dieramos la vuelta, ah decir que pensaba que me iban a sacar mucha ventaja  hasta el reagrupamiento de Sitges y los ulltimos no ha sido tanto 3-4 minutos, bueno lo dicho media vuelta y se decide parar al almuerzo en Sitges, despues hala otra vez a encarar las costas del garraf, antes de entrar en ellas nos empezo a llover, yo llevaba chubasquero aunke claro si me paraba a ponermelo, no veria  nadie mas del grupo jejej, asi que hala casi sin ver con las gafas mojadas enfilamos las primeras rampas y en la bajada lo normal si bajas un poco rapidin lloviendo, una caida de dos compis, sin consecuencia solo el susto , a partir de ahi ya se bajaba con mas cuidado, los kms iban pasando y terminadas las costas y cuando mas aguilla caia enfilamos la crta que nos hace ir por el interior de los pueblos, reagrupamiento y  en cada pueblo se iba quedando alguien, ya entrados en san boi no llovia y me despido de los ultimos compis y dejo al lado de casa al compi Alberto y sigo los 2-3 kms que me quedan para llegar a mi casa, chorreando de arriba a  abajo pero contento, los datos han sido 79,23 kms, a una media de 24,4  kms y un desnvivel segun garmin de  683 kms, contento con mi primera salida, buena gente un pelin cansadete pero como digo contento, la semana que viene una de 95 kms con subida a begues, me lo pensare jejej el track:

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3 SALIDAS CONSECUTIVAS

Bueno bueno, esta semana no he podido salir entre semana por motivos varios, aire, obligaciones familiares, etc y bueno la fecha de la Bilbao-Bilbao se va acercando  y yo ni por asomo me acerco a la kilometrada de la ruta (115kms), pero bueno a ver como acabamos jejej, en fin que como no he podido salir entre semana, he salido seguido viernes-sabado-domingo,  ya que no tengo que ir a buscar a la niña que sale a las dos, me como un sandwich en el curro mas unas mandarinas y segun plego llego a casa, me cambio y me decido a hacer algunos kms jejeje asi que tiro para la salida que suelo hacer de llaneo, casita-autovia y esta vez en vez de darme la vuelta al final de la autovia sigo por el paseo maritimo que llega al port ginesta, llevo una buena media para mi nivel pero a la vuelta el aire hace que la baje un poco, total 46,12 kms en 1,51 h a 24,8 de media.
  El martes al ir a buscar la licencia de cicloturista me comentan que los sabados los padres de los niños de la escuela ciclista despues de dejarlos en el circuito hacen una salida (siempre la misma) que va desde S Boi suben las costas del garraf, llegan a la gasolinera que hay pasada las costas  se reagrupan y se dan media vuelta, asi que quedo en ir este sabado y alli que me presento el sabado, a un par de  ellos los conozco de vista de ir por alli y a los demas me presento,  les advierto que mi nivel es bajo pero me dicen que ellos tiran juntos hasta pie de costas, luego cada uno sube a su ritmo y se esperan en la gasolinera, asi que a las 9,30 salimos direccion costas por el interior de los pueblos, voy bien , al que conozco nos vamos dando conversacion hasta llegar a las costas hay suben 4-5 a un muy buen ritmo y nos quedamos tres,  este hombre se me va un poco y me quedo con el ultimo, al llegar a media de las costas este ultimo se queda atras y yo cojo al otro que se me va en la bajada jajaj, luego volvemos a subir y nada llegamos a la gasolinera y esperamos al que se quedo atras, viendo que no llega damos la vuelta a ver si lo vemos y nos esperaba en uno de los  descansos que hay,  nos juntamos y tiran millas, el viento hace  que la bici se mueva en la bajada, pasada las costas nos reagrupamos en la crta que nos lleva a castelldefells y cojemos direccion autovia, hay ya del esfuerzo para que no me esperaran mucho lo voy notando en las piernas pero sigo un buen ritmo con los dos compis que se quedan conmigo, llegamos a san boi, al parc ciclista despedida y quedamos para otro dia, unos 4-5 kms mas y llego a casita desfondado, estiramientos , ducha y crema mentolada para las piernas, cansancio para la tarde y bastantes molestias en las ingles, pienso en no salir en domingo pero....
  Alberto mi compi de salidas me dice que sale con el club o a hortons una ruta que nos gusta mucho, pero viendo el cansancio y las molestias le digo que no saldre, pero me despierto hoy domingo y pienso: voy a probar a estirar piernas y ver el dolor como lo llevo, asi que desayuno me visto y para la calle, segun me monto y llevo 200 mts  me dieron ganas de volver a casita pero  ya que estaba en la calle a ver hasta donde llegaba jeje, y bueno ha sido una rutita pa soltar piernas y acumular kms y bueno salidita  llana que ha acabado al 68 % de mi fc y que antes de llegar a casa me he parado en un lavadero de coches a lavar la bici, eso si dandole desde lejos para que no diera con fuerza el agua en el cuadro y de paso bajarme de la bici un ratito pues ya no sabia como ponerme, me movia para todos lados y era un suplicio jeje pero bueno al final me han salido 40,76 kms en 1,46 h a una media de 22,9 kms hora y la fc del 68 % , la salida mas durilla fue la de ayer sabado 64,36 kms en 2,39 h y la media de de 24,2, me ha gustado esta salida y con el desnivel acumulado de 528 mts , que con todo lo que he llaneado este tiempo  no esta mal jeje , bueno y esto ha sido la semana ciclista de este pobre globero, resumiendo han sido 151 kms en los tres dias, cuando aprenda pondre los datos en directo, mientras los pondre como siempre :

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